Ne soyez pas stressé  
d'être stressé ....
Ou comment gérer son stress et renforcer sa confiance en soi

Le stress est un mécanisme physiologique faisant partie du fonctionnement de l’être humain.

Conscient des difficultés qu’il peut engendrer dans le quotidien, il est important de comprendre son fonctionnement afin de mieux l’identifier pour mieux le gérer et en faire une force. 

A qui s'adresse cette formation :

 Cette formation s'adresse à toute personne confrontée au stress dans son quotidien quelle que soit la profession exercée. 

Pré-requis : 

- Identifier que le stress fait partie du quotidien de chacun.

- Vouloir le gérer afin d’en utiliser le potentiel pour augmenter son potentiel au travail.

Objectifs de la formation :

  •  Connaitre et comprendre  le mécanisme naturel du fonctionnement du stress.

  • Les différentes variantes : bon stress, mauvais stress, anxiété et angoisse 

  • Relations stress / émotions 

  • Les conséquences et les répercussions du stress dans le quotidien

  • Se connaitre afin d’identifier ses réactions face au stress 

  • Développer des outils afin de gérer et maitriser son stress 

 

Méditation

Compétences visées :

A l’issue de la formation, le professionnel sera capable de : 

  1. Connaitre et d’expliquer ce qu’est le stress

  2. Identifier son stress 

  3. Repositionner le stress dans son cadre de travail 

  4. Developper des techniques afin d’adapter les réponses les plus appropriées à son stress

  5. Développer des techniques de respiration et de concentration afin de canaliser son stress

 

En plus : 

Le professionnel développera : 

  • De nouvelles approches afin de renforcer sa confiance en soi 

  • Des techniques afin de gérer un stress aigu 

 

Méthodes pédagogiques :

Elles sont axées sur une pédagogie active et participative : apport théorique et analyses de situations concrètes issues des vécus des participants.

Ateliers pratiques et mises en situations

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